La vistazo al frente no es tan importante como ayudar la espalda recta en todo momento. (Ejercicio de plancha: el desafío definitivo que pondrá a prueba tus abdominales y tu core). En el pie punta colocaremos un disco para mejorar como hemos comentado antes las demandas alrededor de tu cuádriceps y sacarle el anciano partido posible. Con